照明与健康具体又存在哪些关系

为什么平日里看似无害的光成为了人们生活中的亲密敌人？光导照明认为：大家所明了的一直都是照明的基础作用，即光通过视觉系统，将物体的影像进入到眼睛；然而，光同样影响着非视觉系统，提供给我们视觉信息之外的其他信息。这些照明提供给人类的非视觉信息，构筑了我们的健康生活。

 

照明与健康具体又存在哪些关系？人体有着自身的生物钟，千百年来人们都是循序着日出而作，日落而息的方式生活，但人造光的出现使得日落而息的时间大大延后了。首先光，影响了我们的生理节律系统，其中，睡眠清醒节律的相移受到照明最强有力的刺激影响。所以在不拉窗帘睡觉的情况下，夏天总是会比冬天醒的早一些，因为生理节律系统受到了自然光对于清醒时间的影响。基于此规律，通过提供不同照明曝光量以及曝光时间，可以让节律时间发生相移，可根据需要向前或者向后调节入睡和清醒的生物钟。

 

        此外，研究证实一定强度的光对褪黑素有显著的抑制作用，可以立即起到清醒的效果。人的非视觉系统（ipRGCs）对于460nm的光谱最为敏感，这与CIE的照明视觉标准中的视觉敏感光谱（峰值位置570nm）大不一样，这也意味着，高强度的短波长光对节律系统可以产生影响。而目前室内用灯的照度就已完全可以产生类似于自然光对生理节律系统的影响。这就是为什么夜间开灯上完厕所就难以入睡。